Creatina For Women Old School 240 g

Creatina monohidratada con colágeno y aminoácidos. Cada servicio trae 5 g de creatina, 2 g de colágeno y 1 g de BCAA en proporción 2:1:1. Tarro de 240 g, 30 servicios, sin sabor y sin azúcar añadido.

Qué aporta cada cosa

• 5 g de creatina monohidratada — la dosis estándar, la del suplemento deportivo con más respaldo científico que existe
• 2 g de colágeno — el material del tejido conectivo: tendones, ligamentos y cartílago, lo que sostiene la articulación cuando subes cargas
• 1 g de BCAA 2:1:1 — aminoácidos de cadena ramificada, con la leucina al doble

Para qué sirve

Tus músculos usan creatina para regenerar energía en los esfuerzos cortos e intensos: una serie pesada, un sprint, una clase de funcional.

• Más repeticiones por serie — repone energía más rápido entre esfuerzos
• Apoya el desarrollo de masa muscular junto a entrenamiento de fuerza
• Contribuye a la recuperación entre series y entre sesiones

Cómo tomarla

1 servicio al día, todos los días. Disuelto en agua, jugo o tu batido. No necesita ciclos ni descansos.

La hora no importa: la creatina funciona por saturación, o sea que el efecto aparece cuando el músculo está lleno, no por la dosis de hoy. Con la dosis diaria eso toma entre 3 y 4 semanas.

Lo que no hace

No pone voluminosa. La creatina retiene agua dentro del músculo, no debajo de la piel, y el volumen depende del entrenamiento y la alimentación. Es la duda más común y vale aclararla.