Nitro Shock BCAA + Glutamina

Aminoácidos de cadena ramificada en proporción 10:5:5, más glutamina. Sabor frutos rojos, 20 porciones por envase.

Qué significa 10:5:5

Es la proporción entre los tres BCAA: diez partes de leucina por cinco de isoleucina y cinco de valina. La leucina es la que dispara la señal de construcción muscular, así que una proporción alta en leucina es lo que se busca. La fórmula clásica es 2:1:1; esta la concentra.

Para qué sirve

• Menos fatiga durante la sesión. Los BCAA se usan como combustible directo en el músculo, sin pasar por el hígado.
• Apoyo a la recuperación para que el día siguiente no te frene.
• Glutamina — el aminoácido más abundante del músculo, que además participa en la función del sistema inmune.

Cómo tomarlo

Una porción durante o después del entrenamiento, disuelta en agua. Durante la sesión funciona como bebida de trabajo; después, como primer paso de la recuperación mientras llega la comida.

En entrenamientos largos o en ayunas es cuando más sentido tiene, porque es ahí donde el cuerpo más recurre a los aminoácidos del propio músculo.

Cuándo sí y cuándo no

Seamos claros: si ya cubres tu proteína diaria con comida y batidos, los BCAA aportan poco extra. Donde sí se notan es entrenando en ayunas, en sesiones de más de una hora, o en etapas de déficit calórico donde el cuerpo busca de dónde sacar energía.